作为一名国际公认的睡眠医学专家与神经科医生，W. 克里斯 · 温特已帮助全球数万名患者改善睡眠问题。本书共分两部分十六章，内容涉及：当你睡觉时，你的身体在做什么、激活原始内驱力、为什么你觉得很累，却还是睡不着、了解睡眠三阶段，重建睡眠认知、睡眠卫生：解决睡眠问题的起点、轻度失眠解决方案、重度失眠拯救方案等。